1、夹胸练习 有些女生由于日常穿衣的不正确，导致胸部失去弹性。这个夹胸练习就为了解决这个问题的。常常练习，胸部就能充满弹性。 1、双腿自然盘坐，上体保持挺直。双手合十，把手臂及肘关节一起并拢。 2、当双手并拢后，慢慢将手指升高，双手肘关节始终保持贴紧。保持姿势20-30秒。
2、丰玟沅婕椤胸按摩 想要丰胸的女生不要错过了睡前15分钟。每天15分钟丰胸按摩，便可令胸部线条更完美，要罩杯再升一级就变得容易了。这个按摩操动作很简单，一定要试试呢。 洗完澡后，涂炮奶胸莩抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。注意力度，不要太用力。用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。用四指的指腹，由下往上有节奏地在胸下围轻拍，双手交替轻拍。双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
3、丰胸运动 下面介绍的动作不但有丰胸的效果，还能改善肩颈、腰背的疲劳，十分适合上班一族。仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。
4、向下俯卧撑 俯卧撑是丰胸运动最基本的动作。但是很多MM并没有通过这个动作来丰胸呢，因为传统的俯卧撑对手臂的要求实在太高了。其实俯卧撑丰胸跟传统的俯卧撑有些出入，下面就介绍正确的俯卧撑丰胸的动作给大家。 1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。 2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板。然后缓缓向反方向返回至原位。 3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
