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桥式瑜伽怎么做
时间:2024-11-06 07:21:14
1、躺在垫子中间,双脚向后伸展。
2、吸气的时候,屈双膝收到臀部,双膝中间夹一块瑜伽砖。
3、骨盆向上起,腰椎,胸椎一起向上,眼睛看向前方。
4、呼气时松开双手,身体慢慢落下来。
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