1、 出现乳房有结节一按就痛时，应该注意保持良好的生活习惯，生活要有规律、劳逸结合，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重病情。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。避免多次人工流产，药物流产;产妇采用母乳喂养，能防患于未然。
2、在这里给大家分享几个按摩的小方法，帮大家缓解乳腺疼痛。推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
3、振荡法： 以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。搭配筎贝源效果更佳。
4、 在乳房出现异样，出现疼痛时，不要强忍疼痛，积极地寻求方法进行治疗，不然等病情严重时再去治疗不仅费时费力，而且还会造成治疗难度增加等麻烦。因此，出现乳腺结节，患者应赶紧治疗。早治疗早康复。