1、首先必须要从心鹊奁夭肢底去认识到早上起不来床的危害。赖在床上，是懒惰者的行为，而懒惰者很难干成大事，或者也难以完成一件小事。
2、给自己定一个计划，每天都必须按照这个计划进行，当然，在这个计划之中自然也包括了几点起床。
3、给自己的计划的执行制定一个奖惩措施。坚持下来给予奖励，若是一次没有完成，便给予惩罚。
4、找人监督。自己要求自己有时难免放松要求，这个时候，我们就需要一个旁观者，来给我们进行监督。
5、平常可以看一些较为激励的文章或者视频等等，来增强自己的上进心，从而避免赖床。
6、晚上不要熬夜。熬夜伤身体的同时，也会让人第二天难以起床。
