1、孕妈妈在怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐，还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道不舒服，胀气
2、怀孕初期肚子胀胀的，还可能跟孕妈妈饮食习惯的改变有关，像孕期大量进补，造成消化不良
3、孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，使孕妈妈出现腹胀不舒适的情况
4、怀孕初期胃胀气时，胃部已经很胀了，若有吃下很多食物，会造成胃部工作量过大而胀得更厉害
5、可以采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多的食物
6、饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次
7、建议孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩
