1、一、通过食疗，头发生长也是需要各种营养元素的，补充头发营养要注重饮食方面1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3．多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
2、二、如果想让头发比较浓密，可以采取一些小偏方1、比如生姜疗法，洗头的时候用生姜，这样坚持用一段时间之后可以使头皮更健康。具体做法是：取一块生姜，将生姜切片，在头皮上反复摩擦，感到发热为好，坚持用上一段时间，这样做促进头发的生长，让头发变浓密，也可以放入少量姜汁，这些方法要长期坚持才能有效果。2、每次洗头发的时候，在水中放入少量醋，加入醋之后能够使头发更柔顺，也可以健康头皮、促进生发。3、啤酒有利于生发，在洗头的时候，把头发洗干净之后，然后加一碗啤酒在头发上，一段时间后将头发洗净。4、平时喝茶的时候剩下的茶叶水，隔夜的不要倒掉，把头发清洗干净之后，可以把茶叶水敷在头上，过一会再用清水洗净，对头发生长很有好处。
3、三、每天早上起床后用木质的梳子多梳梳头发，按按摩，可以促进血液循环，促进头发的生长，注意不要用塑料的梳子。
4、四、有健康的头皮才能养出好头发头发在头皮的毛囊内生根发芽，头皮为头发的生长提供所需的营养成分，所以要想头发浓密，就要注意头皮的健康，健康的头皮生态环境由三大平衡维持，即油脂、菌群和代谢的平衡。油脂分泌失衡会导致头油溢出过多，还可以造成菌群的失衡，会造成头皮的瘙痒，代谢失衡会造成头皮屑，脱发等问题。使头皮头发变得浓密，减少脱发，易脱发者要保持头发清洁，维持好头皮的血液循环，慎用易引起脱发的药物，日常尤其要注意避免精神紧张，压力过大，要规律作息，避免熬夜，定时定点的休息。另外要避免经常的染发、烫发，注意饮食均衡，避免刺激。
