1、产后前四天吃些什么呢？第一天:可以喝蔬菜汤，产后岳赎祝浦失血过多，而且需要尽早排尿，而蔬菜汤能够补充体液，促进泌乳，一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤，有一个这样的原则斑从腧笮——蔬菜颜色越深营养越丰富，你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮，但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。第二天：软烂易消化的食物,可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建议不要吃凉的，可以放在温水里泡热一下再吃，也可以榨汁喝。第三天：正常饮食,顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。第四天：产后及时补充PWR-H让损伤的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜，血管新生是子宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。
2、产后头四天不宜吃的食物炖汤类：刚生完孩子催奶一定要慎重，不应该马上进补催奶，少吃猪蹄汤、参鸡汤等营养炖汤类。新妈妈此时只需要在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，3天后，再喝滋补汤。因为新妈妈刚生完孩子乳腺管并没有完全畅通，过早喝炖汤不仅会使乳房胀痛，还会导致乳汁分泌不畅。而且炖汤的高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，让宝宝不能耐受和吸收引起腹泻。推荐搭配喝有营养的荤汤和素汤，比如鱼汤等，喝汤时最好把上面过多的油脂层去掉。红糖水：红糖既能补血，又能供应热量，是较好的滋补食物。但是红糖杂质多，不宜给产后头四天的新妈妈喝。一般在产后7-10天才可以喝，最好蒸后或者煮沸后喝。产后饮食调养关系到新妈妈的健康，以及身体的恢复，而头四天的饮食是奠定产后健康的基础，更是至关重要!月子餐要遵循一排二调三补的顺序，第一周的饮食主要是排出恶露和体内的垃圾和废气，所以新妈妈们不要着急大补哦。
3、温馨提示：产后饮食调养关系到新妈妈的健康，以及身体的恢复，而头四天的饮食是奠定产后健康的基础，更是至关重要！