如调整自己的负性情楗随葛菇绪？在生活中我们往往不知道如何调节或是调整自己的负情绪，经常把不高兴、不开心挂在苦瓜脸上，或是把小嘴噘的老高，比窦娥还冤，还委屈。看很多情商高的人就很会懂的剧安颌儿如何调整自己的负性情绪，好似他们从没有烦心事。我们学学他们哦！
一、听音乐，把音乐融入自己的生活，自己的生活就会像音乐优美而充实。
二、做自己喜欢的事，如打篮球，网球或是绘画等，可以调节自己的性情。
三、微笑，微笑是调整自己负情绪最快的方法。当你不开心，微微扬起自己的嘴角，当路人看到也会回你个微笑或是笑着和你打招呼。微笑还可以增加自己的人气哦！
四、练瑜伽，练瑜伽可以让自己心气平和，让自己紧张的心情慢慢放松下来，不但调整了自己的负情绪，也拥有完美身材，让自己更加有气质。
五、找好友诉说，把自己的不悦发泄出来。这是在自己是在无法调整自己负情绪的情况下再找好友，但要找聆听自己、关心自己的好友。
六、外出散步，可以散散心，看看小草，晒晒太阳，心情豁然开朗，这也是最常用的自我调整负性情绪的方法。