1、一、铁皮石斛粉怎么吃最好？因考虑到市场上销售铁皮石斛粉的商家众多，最好的方法就是按其说明书来服用是最好的。当然如果你真要问我一个大多数人服用的量的话，那么一般来说成人每天2次，每次2克，用温水泡服就好。
2、二、铁皮石斛粉的食用最佳时间根据中医学原理，石斛粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。所以，铁皮石斛粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用石斛粉，应正确掌握服用时间。
3、三、3种不错的铁皮石诹手肿喈斛粉的食用方法。1、石斛粉清胃饮主料：石斛粉10g、竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g制法：将石斛加入300罪焐芡拂ml煎煮，早晚各一次，饭前温服。每周服5剂。铁皮石斛粉功效：轻清凉润，可对慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者理气止痛。2、铁皮石斛粉炖雪梨主料：石斛粉10g、生地10g、雪梨1个制法：将以上三味加清水半碗，放炖隔水炖1小时。铁皮石斛粉功效：有养阴清热、生津之功效，用于糖尿病并发咽炎属虚火者。3、铁皮石斛粉养颜茶原料：石斛粉10g、西洋参5g、罗汉果（圆的）1颗、枸杞若干制法：将以上材料煮2-3小时，水舀出，再放第二次水，再舀出，放一起均匀，凉后灌瓶，喜欢清淡一些的，可以多熬几次。铁皮石斛粉功效：石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之，并认为“石斛骑行宽缓，无捷奏之功”，具有美容养颜的功效。