怎么锻炼肌肉

1、机械张力即是在做训练的时候所用的重量。

2、不光要进行8-12RM的健美训练。

3、让整个身体各个肌肉的力量提升。

4、如果想让肌肉快速的发展，首要任务是提升肌肉力量。