1、尽量不要经常熬夜，除非一些特殊情况之外。尽可能做到早睡早起，晚上11点睡，早上7点起床相对适合，每天保持充足的水份，勤喝水。
2、多吃五谷杂粮，特别是黑色杂粮，如黑米、黑糯米、黑豆、黑芝蔴等，长期吃黑色杂粮会提供足够的营养于个人的头发上，会令头发乌黑亮泽，让你青春亮丽、充满帅气与活力。
3、尽量选择气味清淡的洗发水，有条件的朋友可以同时配合清淡护发素使用。由于气味过重的洗发水，其香精化学成份过多，长期使用会损害头皮，头皮一旦不健康，势必会影响头发的生长发育，最后白发也会有所增多。
4、最重要的一点就是心态、心态、心态。不要以为自己来到这个世界上就可以得到想要的一切，这是不可能的！做人应当懂得如何取舍，看淡人生，不要去跟别人计较得失，现在的人变态得很，吃点亏无所谓，别跟那些变态佬过不去，让自己的心灵如行云流水，这样你会过得很幸福，总之一句话：生带不来，死带不去。
