1、要进行良好的自我暗示,消除以往不正确的思维方式。学会正确看待自己,客观辩证地对待他人,运用事实消除成见,摒弃不好的自我暗示;
2、与人相处要真诚,开诚布公地与人交谈,同时对待别人要宽容。只有建立信任,才能消除疑惑和隔阂,增进友情;
3、学会克制,即便一时难于克服猜疑心态,产生了猜疑心,也不要表露于外,这样的话,如果猜疑没有根据,是误会,就可以避免伤害无辜;
4、树立良好的心态,做事坦荡,心底无私。如果有了这种坦荡无私的心态,天地自然会宽,这样对待他人和事件,就会从容自然;
5、加强理性思考,克服无端猜疑。一旦发现自己生疑后,不要沿着猜疑的方向去深究,而是内观自己,为什么要这样想呢?有没有根据?理由何在?多问几个为什么,冷静思索,将无端的猜疑消灭在萌芽状态;
6、接纳自我,发现自己的优点,增强自信。不无完人,每个人都不是十全十美的,不要只盯着自己的缺点而黯然神伤,要善于发现自己的优势,培养自信和自爱,相信自己有能力和他人友好相处,热爱生活,充满信心;
7、要注意自我调适。一个人在一生中,难免遭到别人的议论和流言,走自己的路,让别人去说吧,只要问心无愧,这样不仅自己活得坦然,别人的误会也会不攻自破,烟消云散。