1、要适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
4、要定期体检定期体检，能及时发现生殖能力状况，有问题选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品多吃补肾壮阳类：戾态菩痃何首乌、人蔘、冬虫夏草，腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错。
