1、直接哺乳奶越吃才越多妈妈直接哺乳，在宝宝吮眶凫恐酾吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶。注意喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。
2、在哺乳期多喝水对于哺乳期的新妈妈，一般需要在1500毫升以上，才能保证有充分的水分。母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。
3、能睡就多睡一会儿在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，常常眨眼不好，尤其睡眠不足会影响母乳的分泌，因此，妈妈可以休个“哺乳假”，即在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
4、吃饭尽量多吃据专家讲，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，保证母乳喂养，妈妈们需要每天要额外摄入300到 500卡路里热量的食物。因此，吃饭时尽量多吃点有必要。
5、温水毛巾擦拭清洁最好在给宝宝喂奶前，一般用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程是能促进宝宝肠道正常菌群建立，温水清洁也是最好的。
6、有些催奶秘方不靠谱有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，其实这是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，因为一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。
7、母乳保存选择冷冻温度要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。这个保存时间自然越短越好。
