1、 (1)讲解示范。 先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。
2、(2)徒手试做。示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。
3、(2)徒手试做。示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。
4、(3)用球练习。 示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
5、示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。硷增浑叶 示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。
