1、【人要量力而行】负债太多，是由于贪欲太大，超过自己的实际能力。一个人要有自知之明，让自己变低调点。按照自己的实际情况去处理事情，平常心做人做事。任何事都是一步一个脚印，慢慢干成的，急不来的。
2、【降低欲望是根本】其实你缺的不是钱，缺的是脚踏实地、面对现实的勇气。想要改变自己的窘境，降低欲望是根本。欲望太多有百害而无一利，只会消耗磨损自己，减少欲望心灵清净，才能凭借自己的努力，爬出人生沼泽。
3、【制定理财计划】在消费方面要有合理地规划，在这个方面要好好地加强管理。为自己制定一份理财计划，每月收入多少，支出多少，还债多少，存多少。只要自己肯努力，债务总有一天能还清的，情况不会继续恶化。
4、【改变不良行为】要弄清自己欠债的原因，比如玩游戏、迷恋美色、吃喝玩乐、沾染毒品等。彻底改变那些不良的行为，让自己振作起来，走出抑郁症的阴影。
5、【存够钱再买东西】有些朋友喜欢先享受、再赚钱，这样慢慢地你就会负债，过着欠债生活严重危害身心，给你太大的压力。要观鲼视防改变这样的生活方式，先存够钱再买东西，没有钱就不要贪图享受。你求人的事太多，心里的债更重。别再陷入泥潭，试着学会减少投入成本和精力，让自己的脚步越来越轻松。