1、揉搓手脚 揉搓手耔阵式肥脚是我们应对寒冷的常见方法，但只要掌握正确的方法就可以帮助我们改善体质，下面就教大家方法：我们用一只手握拳去揉搓另一只手的掌心，直到出现暖意为止，然后交替揉搓，脚心同样用手掌揉搓，这可以促进我们血管末端毛细血管的血液循环
2、快走 快走被认为是一种很好的运动，风险小且实用性高，对上班时间紧促的上班族来说尤其适合，一般情况下每周三到四次，每次半小时就行，有时间多走点更好，当让也可以通过跑楼梯的方式运动，舒缓的运动还是很有必要的
3、晒太阳 晒太阳并不是老年人的专利，对于长期居于室内工作的上班族来说，户外时间少，这就会造成阳气不足，而晒图太阳正好可以狨钾鹉绥补阳，一般我们选择下午阳光不强的四点之后，注意晒太阳的时候按摩一下全身，促进全身气血的运行
4、杜绝熬夜 熬夜作为一种常见的社会现象在慢慢的侵蚀我们的身体，当我们熬夜到凌晨三点左右的时候就会明显感觉怕冷，这是寒气侵体的表现，因此我们一定要改掉熬夜的坏习惯，充足的睡眠很重要
5、睡前热水泡脚 热水泡脚是促进血液循环的很好方式，对于寒冷的冬季来说能够帮我们驱逐体内的寒气，一般情况下四十度的温水泡个二十分钟就差不多了，一定要温水一定要没过脚踝，泡完后及时擦干就寝
6、服装宽松 我们常常会形成一种错误的常识，觉得穿的越紧越暖和，其实不然，穿太紧的衣服反而会影响到皮肤表面血液的流通，会让人感觉更冷，一定要记住这一点，避免适得其反
7、睡觉穿棉袜 晚上睡觉的时候脚部是最容易受凉的部位，而且脚寒气入侵会影响到肾，因此在我们睡觉的时候建议穿棉袜入睡，虽然会带来一定的不适感，但这保证我们的足部不受寒气的侵袭
