[进入沉眠]怎么做

1、好的睡眠，可以让人变得更年轻，也可以让你每天都精神饱满。

2、点上一支沉香，沉香是用于安神的，能促使你更快的进入睡眠状态。

3、烧点热水，泡半个 时的脚，这点很重要。泡脚能让你一整个晚上不会觉得冷，特别是在寒冷的冬天，我们常常觉得晚上睡到早上整个人都是冰冷的，怎么睡都睡不热。但泡脚之后，睡在被窝里，全身都是暖暖地。

4、晚上可以喝一瓶热牛奶，记住，要是热的，冰的牛奶没多大用处，热牛奶才能起到最好的效果。

5、做完这些之后，躺在床上，不要想任何事情，让脑子进入一种休眠状态。

6、如果你是在不特别累的情况下，做了这些还是感觉睡不着，那你可以数星星，不要想着，很自然的顺着数字数下去，你会发现自己在不知不觉中已经进入了梦乡。

7、当你醒来的时候，一定发现自己今天的心情与精神比以往要好了不知多少倍了吧！祝你生活愉快！