1、吃自助餐不要暴饮暴食，就是不要带着吃够本的思想来，为什么这么说，你想啊，你平时吃多少你的胃不知道吗，你突然吃那么多你的胃受得了吗，你的胃受不了能让你舒服吗？弄不好要全吐出来的，对身体很不好的。
2、不要吃太多海鲜，海鲜价格通常比较贵，所以很多人都拼命的挑价格高的海鲜吃，但是自助餐的海鲜吃多了真的不怎么好，吃自助的时候海鲜是你自己烤的吧，你能保证火候？海里的微生物那么多，你能保证把他们烧干净了？
3、同样的，那些鸡翅啊，牛排啊，培根啊等等高热量的食物不要吃太多，肉吃多了大家都知道容易胖，为什么，这些食物热量高消化慢，你吃那么多，就不怕撑坏了胃吗？
4、少喝可乐果汁之类的甜饮料，很多人喜欢饭后来一杯饮料，但是吃自助的时候就不要把这个习惯带过来了，你吃完自助通常都比较饱了，体内摄入的热量一般都会超出正常范围，你再脱度素檗喝饮料就不合适了，而且，自助餐的饮料你不要期望太高。
5、吃自助之前建议先和点水或者汤类饮料，先给肚子来点东西，防止等会吃太多撑到。
6、有的人吃完自助餐之后还会想在吃着主食或者甜点之类的，主食如果要吃的话尽量吃一些清淡一些的，不要在吃蛋糕，炒饭之类的了，当心你的胃。
