1、年轻时的肆意挥霍健康有一大部分的女性在十几岁、二十几岁年轻的时候往往没有健康生活的意识，经常熬夜、暴饮暴食、吃各种不健康的零食、不计后果的加班等等，这些不良坏习惯会在30岁之前就已经把你的身体透支了，等到30岁之后新陈代谢减缓，各项身体机能下降的时候，衰老自然就快了。
2、饮食不合理合理的饮食有助于人们保持身体健康减缓衰老，很多的女性朋友三十岁之前对于合理饮食毫不在意。她们往往经常吃一些辛辣、油腻、高糖、高盐的食物，对于健康清淡的食物不屑一顾。
3、吃垃圾食品很多女性朋友由于贪吃的坏习惯，往往会吃一些垃圾食品，例如各种油炸食品（汉堡包、油条）、速食的小包装零食（火腿肠、袋装凤爪等等）、经常吃烧烤、频繁地点外卖等等。这些垃圾食品无不时时刻刻的侵蚀着女性朋友们的身体健康。首先受到损害的就是脾脏和胃部，由于脾是主生化运气作用的，胃部则是唾液腺之后的第二大消化器官，胃部和脾脏的消化功能偏弱，就会导致人体气血不足。女性朋友的身体健康关键就在于气血，气血不足自然就衰老的快。
4、经常熬夜很多年轻的女性朋友都有经常熬夜看小说、看电视剧或者熬夜工作的坏习惯，她们往往认为熬夜之后睡一个美容觉或者是贴一个面膜就可以补回来了。熬夜其实消耗的是你身体里的津液，津液不足就会导致身体出现阴虚的症状，直白一点就会造成人体组织液和血液减少或者是质量变差，最终导致女性朋友们气血不和或者是气血亏虚，老的快就是自然而然的事。
5、从来不运动很多过了30岁衰老得快的女性朋友，往往都是不爱运动的。通过运动可以改变我们骨骼腔内的骨髓由黄色变成红色，红色骨髓能够快速的生成血液。经常运动还能保持我们维持较高的新陈代谢，促进人体各种组织的新旧更替；经常进行运动还有助于保持血液循环的通畅，方便血液把营养输送到身体的各个角落，同时也能方便血液把身体各个角落的代谢废物通过人体的排毒和排泄器官排出身体之外。
6、不爱喝水人体大约70%是由水组成的，尤其是女性，因为有句老话说的好—女人是用水做的。多喝水不让身体处于缺水的状态，有利于人体的新陈代谢和组织间的物质交换，同时也有利于排毒。这里所说的喝水指的是喝热水，也就是经过煮沸之后的水。这样的水相比较于没有经过加热煮沸的水，在组织间的代谢速率是很高的，所以为了健康，请各位美女们多喝水！
7、负面情绪一个好的心态能够使人分泌更多的多巴胺，让人看起来容光焕发。相反的，如果一个人的负面情绪非常的多而且时间持续的也比较长，就会导致人体分泌各种不利于身体健康的有害物质。如果女性朋友们长期有负面情绪，这就会导致她们快速衰老，看起来要比实际年龄老上许多。
