1、抗衰老因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到延缓衰老的作用。
2、美容姑娘果也能帮助清除皮下的色素、毒素，有消除色斑的作用，适合中年女性食用，具有美容养颜的功效。
3、保护视力姑娘果中β-胡萝卜素的含量也很高，这是其呈色的主要原因，这类营养物质在人体中会转化成螗徇吼笊维生素A，参与眼睛内视紫红质的合成，增强眼睛的暗适应能力和呈色功能。
4、缓解贫血姑娘果中铁元素含量最高，铁元素在人体中也十分重要，直接参与人体中笥苁嗥悍血红蛋白的合成，对缺铁性贫血、再生障碍性贫血等贫血症有极好的辅助治疗效果。
5、祛痰止咳娘娘果具有清热解毒、利咽、化痰、利尿、消肿。用于咽痛声音嘶哑，痰热咳嗽等病症。
6、降血糖姑娘果含有非常多的苦瓜甙，这种苦瓜甙可以降低血糖、提高胰岛素的功效，从而达到预防糖尿病的功效与作用。
7、助消化姑娘果中含非常多的维生素，如维生素B2，这些元素可以增加消化酶的活性，消化酶的活性可以加强和促进肠蠕动，提高消化的能力、促进消化的作用。
