侧腹肌坚持这样练,时间短见效快!

时间:2024-11-03 12:29:13

1、首先,侧躺在瑜伽垫上,并用手肘支撑上半身。

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2、再将双脚并拢。

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3、接着用臀部触碰地面。

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4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

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