1、第一，是在饮食上进行调理，饮食应该多注意清淡，规律饮食，定时定点的进餐，不要暴饮暴食，以及过饱或过饥，应该选择少吃多餐的形式。不要吃辛辣刺激性的食物、忌酒，如果长期喝酒也会引起胃火增大。
2、第二，可以选择一些营养丰富，富含有粗纤维的食物来缓解胃热、胃火，平时多吃一些鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品和水果蔬菜，其中包括苦苣、蒲公英、生菜、大白菜、小白菜、黑木耳等等。
3、第三，也可以选择一些容易消化的食物，这类食物也可以选择去火的或者是清热的食物，在临床上有很多，其中包括苦瓜、绿豆或者是莲子、冬瓜以及水果，包括梨子、柚子等等。
4、第四，保证充足睡眠。睡眠充足才能很好地消除胃火，如果晚上整宿睡不着觉，会加重胃火，可能出现其它胃肠道的症状，引起恶心、呕吐、烧心、反酸等胃火比较大的症状。
5、第五，如果出现胃火比较大，多饮水，适当补充水分可以减轻胃火。
6、第六，平时也应该多进行一些体育锻炼，因为良好的体育锻炼能够促进胃肠蠕动，从而缓解胃火，也可以配合一些相关的药物来进行治疗，比如牛黄清胃散或者是其它的清热泻火的药物等等。
