1、 晚饭四十分钟后循环在鹅卵石按摩路面上走半小时以上,如果是比较干净的环境,索性脱去鞋子效果更佳,只是刚开始走的会不适应,
2、 一个星期后,就有效果了,坚持哦,只要遇见这样的环境就不放过,积极的去锻炼!