1、水：早晨起床一杯温开水是必须的，排毒。上班的时候来一杯香香的玫瑰花茶。常喝玫瑰花茶不仅可以美容养颜，更可以调理月经，缓解痛经。
2、红枣：话说“日啖三枣，终身不显老”也是有点意思的，每天坚持食用可以补气血，甚至是延缓衰老。
3、秋季，多煲汤喝。比如莲藕大骨淡，山药排骨汤等等，都有滋阴润燥的功效。特别推荐银耳汤，含有大量的胶原蛋白，是很不错的甜品，值得一试。每天一小碗，坚持一段时间，将会有意想不到的收获。
4、保湿：早晚的洗面奶、水、保温乳一定要坚持。尤其是晚上，一定要做好清洁，因为经过一整天的学习和皤材装肢工作，脸上粘了一层灰，不清洗干净，再好的营养品也会被隔离在灰尘之外。所以清洁好了硼讷侍逖再用水和乳，效果更好。而且一定要坚持哦。
5、面膜： 每周2-3次面膜，效果更好。像我这种工作忙没时间，晚上还要加班的人，一般选择那种免洗的面膜，上床前洗把脸，面膜一贴，直接上床睡觉，简单省事。
6、好习惯： 养成早睡早起的好习惯。像婴儿一样优质的睡眠，胜过一切昂贵的化妆品。配合一定的保养，效果更好。
