1、第一，可以转移自己的注意力。我们可以转移自己的注意力，可以多关注一下自己的爸爸妈妈、兄弟姐妹、孩子们身上。
2、第二，保持积极的心态。每天一定要保持积极乐观的心态，可以对着镜子微笑，一切都会过去的，没有过不去的坎，一定要这样想：如果真生病了就去看病，没病就开开心心的过好每一天。
3、第三，每天认真学习和工作。我们可以每天认真的学习和工作，这样让自己忙碌起来，就不会让自己胡思乱想了。
4、第四，把家里收拾的干干净净，保持一个好心情。我们可以每天把自己的家里收拾的干干净净，保持一个好心情，在一个干净的家里心情也好了。
5、第五，不要抱怨生活，要乐观面对生活中的每一天。我们一定要暗示自己：不要抱怨生活，要乐观面对生活中的每一天，生活是美好的。
6、第六，平时可以跟家人或者好友叙叙旧、聊聊天。我们平时有空的时候，可以跟自己的家人或者好友叙叙旧、聊聊天，开心一笑就什么事情也没有了。
7、最后，每天把自己打扮的美美地，让自传陔侔抒己充满自信。我们也可以每天把自己打扮的干干净净、美美地，让自己充满自信，看到干净整洁的自己，心情也好了。
