1、不要等待，积极主动寻求帮助。
2、要相信会有人愿意帮助你。但你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。
3、如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以专业的心理医生寻求帮助。切记不要憋在心理。
4、如果担心你的心理问题被发现，可以向心理咨询人员寻求帮助。
5、有时为找到一个真正能帮助你的人，你需要求助于几个不同的人或机构。你应该坚持下去，有能力提供帮助的人一定会出现。
6、解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。
7、如果医生开药，应按医嘱坚持服用
8、避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。
9、.不要冲动行事。强烈的痛苦或冲动行为导致的负面影响会使你更难做出合理的决定。