1、枸杞焄灵芝枸杞具有旧赉灏粢滋阴补肾的功效，属于补肾佳品，可以与灵芝一起泡水喝，从而提高肾脏的阳气。枸杞和灵芝可以反复泡水饮用，知道枸杞和灵芝被泡到无色无味的时候就可以了。
2、注重保暖冬天的寒气比较重，俗话说“寒从脚起”，寒气很容易伤害肾脏，所以要注重保暖，抵抗严寒。想要出门的话，最好戴上帽子、穿上外套。
3、少吃盐正确的饮食文化是“少油少盐”，所以平时在炒菜炖汤的时候，要少放盐，如果摄取的盐分过多的话，则会加重肾脏的负担。
4、早睡晚起冬天的寒气比较重，如果一大早就出门的话，则很容易感染风寒，因此，在冬天的时候应该多睡觉一会儿，以养精蓄锐为身体补充能量。
5、补充水分水是生命之源，如果喝水量不足的话，则会导致肾脏负担加重，因此，在冬天的时候要多喝水，补充体内的水分。
6、杂粮粥在冬天的时候，常吃些杂粮粥，比如黑米、黑豆、红枣和核桃等等，经常饮用杂粮粥，也可以起到补肾的作用。
7、温水泡脚在冬天的时候，每天睡觉之前，可以用温水泡脚，不仅可以促进血液循环，还能够起到养肾健体的作用。
8、鸡鸭鱼肉羊在冬天的时候，也可以经常炖点补汤饮用，肉类可以选择羊肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉和狗肉等等，然后再加入适量的枸杞和红枣等等配料，冬季要多吃含热量很高的食物。
