1、认真照顾宝宝刚出生的小宝宝都是非常虚弱的，需要大人极为细致的照顾和呵护。作为妈妈，只要用心照顾好自己的宝宝，时间一长，相信大部分妈妈的体重都会迅速下降，因为照顾孩子真的是一件非常耗体力和费精神的活儿。
2、尽量母乳喂养母乳对于宝宝而言非常好的营养食物，因为母乳里还有很多他们需要的营养元素。年轻妈妈如果坚持母乳喂养，自然就会消耗自己身体的能量，继而达到恢复身材的目的。
3、定量喝牛奶牛奶不仅含有丰富的维生素和营养元素，而且脂肪含量相对较低。每天喝上两杯牛奶，既有利于身体元素的补充，又会让人产生饱感，继而达到限制饮食的作用。
4、多吃蔬菜水果少吃零食众所周知，零食是女性长胖的罪魁祸首，没事儿就吃零食很容易积攒肥肉。特别是长期忌食的孕妈妈，一旦孩子出生就疯狂吃，导致体重不减反增。所以，要少吃零食，多吃水果蔬菜，有营养又不容易长胖。
5、少吃甜食和油炸食品油炸食品和甜食都是容易积累脂肪的食物，原本新生儿母亲由于照顾孩子会恢复身材，却因为大量食用甜食和油炸食品而迟迟不见减肥。所以，要少吃甜食和油炸食品。
6、定时定量进食产后一定要定时定量进食，既保证自己的能量供应，保证产奶，又能避免暴饮暴食造成肥胖，对于减肥恢复身材是非常管用的。
7、适当运动身体刚生产的妈妈最好不要做运动，待身体恢复的差不多了，就可以坚持每天做做简单的运动，让身体活动开来，消耗脂肪恢复身材。
