1、有很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质。
2、肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，以此防止色素沉积情况加重同时蚋草扭佤避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也要用一些防晒霜。
3、少吃甜食、肉类等食物，以免长痘痘和黑头。同时也要大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是西红柿，可以帮助修复晒后的肌肤，让你的肌肤美白如雪。
4、如果想快点在晒后美白尽可能在晚上十一点之前上床睡觉。充足的睡眠是对皮肤最好的呵护。
5、无论男生还是女生少抽烟少喝酒，少喝刺激性的饮料，这样才能使肌肤柔嫩光泽。
6、日晒后的肌肤水份大量流失，要时刻保持肌肤的水倪茸诚枳份充足。这时候最好使用保湿喷雾。平时可以把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，美白效果特别好。
7、最简单方便的美白方式就是多喝水，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使黑色素之类的快速移除，这比保养品从表皮补充水分要好用得多。
8、及时补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和免疫力，还能抑制黑色素的沉淀，达到美白肌肤的效果。
