失眠多梦不仅会影响到人们的正常生活，失眠多梦患者还容易因为失眠诱发一些其他疾病，使自己长期处于失眠困扰之中，不断不利于自己的身体健康。失眠多梦还会导致患者患上焦虑症等其他心理疾病，所以一旦患上失眠就要及时进行自我调节，利用食物进行调节简单又方便，不过失眠多梦的食疗方法是什么呢? 我是重症失眠，有二三年了，虽然年头不长，但病情重，西药吃得多，最开始是半片安定，慢慢的加了黛力新和佐匹克隆，最后还加了奥氮平，睡眠时间也由最开始的四五个小时，到三四个小时，再到四个多小时，总是反复睡得不好，感觉睡觉像是受邢一样，即使睡着了，身边有点动静就醒，浅睡眠，醒后再也难以入睡，早上起来混身不舒服，头晕头疼，混身没劲，一次听朋友说百呓舒管用，但他的症状比我轻很多，只吃一种西药还是半片，我西药量太大了，能行吗？带着这种顾虑开始用，但这些质疑在用到一周后，就显得那么多余，因为效果一天比一天好，而且减停西药的方法很科学很有效，一共减了四个多月，不仅睡眠调整得很好，而且西药也停掉了，感觉像是卸下了个大包袱混身轻松，睡得很香甜，白天很精神。那么，失眠多梦的食疗方法是什么？下面为大家详细介绍。
失眠多梦的食疗方法是什么?下面请专家为大家详细介绍失眠多梦的食疗方法：
一、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚，葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
二、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
三、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
四、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
五、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
六、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。