1、在心里告诉你自己没什么其实很多事情并没有你想得那么复杂，有时候你可能会因为别人的一句无心的话，而不开心一整天。可是你要知道，别人根本就不知道。你不需要在这里自艾自怜。很多事情你想通了，其实那些所谓的想多的事根本不算什么。
2、出去跑几圈在小编看来，跑步是最好发泄心情的方法。在跑步的过程中，你会觉得整个心情都飘起来了，正所谓“随风飘扬”。还有就是跑完步后的“汗水”，不知道你们有没有这种感觉，就是在跑步之后出汗，整个人都会很舒畅。
3、可以睡一觉，休息适当的睡觉可以缓解你的压力，有时候累了乏了，一休息就感觉整个世界都明朗了，然后你又会乐观地去对待。
4、找朋友谈心很多时候，遇到不开心的事，憋在心里是会憋坏的，这样你会慢慢地变压抑，有火不知道向谁发。最可怕的是所有的事都一下子爆发出来，谁受得了啊。所以，一有自己解决不了的事情，就找自己信任的小伙伴聊聊天，这样可以帮你舒缓心情，好的是不去纠结，在死胡同里出不来。
5、不要把自己想得太可怜小编在伤心的时候，会觉得自己啥都不会，会变得非常自卑。其实，后来想想这样真的很不好，你不应该贬低自己。而相反的，越是这个时候你越要相信自己，然后给自己动力去努力。
6、适当吃点冰的，让自己爽一下吃冰对于女生来说，虽然最好是少吃，但是心情不好的时候，还是可以去大吃一餐的，这样你会有种冰镇的感觉。小编很喜欢这种冰冰爽爽的感觉，简直是冰冻心情的好方法，瞬间开朗。
