1、减少食物的摄入量，这是必要的，但是减少并不意味着不吃东西，我们要学会放弃对自己喜欢的食物的大吃特吃的习惯，逐渐养成更好的饮食习惯。
2、多喝水，水可以促进身体的新陈代谢，多以在生活中我们可以多喝水，一天的饮水量最好在7到8杯所有，要注意的是不要一次性的喝下大量的水这样对身体是不好的哦。
3、巧妙的利用时间来运动，对于很多上班族来说运动的时间不是很多，但是我们要学会巧妙的喉哆碓飙去利用这些时间来运动，比如上班时间允许的话可以提早一站下车，走路过去。
4、我们要学会去创建一个良好的减肥环境，减肥更需要的是自己的毅力和周边人的支持，我们要努力的让周边的人去支持自己去减肥，增加自己的自信。
5、要有计划的去减肥不要盲目的选择，有的人为达到目的不假思索的就去试用一些减肥的产品，最终得不偿失，我们要制定自己的计划，减肥产品在之前要做好调查。
6、最后需要注意的就是在减肥过程中要坚持，找到一种适合自己的方法就不要轻易的去改变，要相信自己。
