1、首先，打开AE，导入要追踪的素材，将导入的素材，新建一个合成。窗口面板里面有一个跟踪器（tracker）点开它，在右侧就会出现一个跟踪器的面板。跟踪器一共有4种模式：跟踪摄像机、跟踪运动；变形稳定器、变形运动。
2、点击跟踪运动，AE自咿蛙匆盗动建立一个跟踪器，勾选旋转，这样出现两个点，选择合适的位置，点击跟踪。（选点时要注意：要选个与周围环境对比强烈的点，在明暗，颜色、要有个比较强的对比。屏幕上出禊耗髻编现方块图标的含义：外面的方框是搜索的范围，里面的方框是跟踪的范围，可以放大或缩小。）
3、最后新建空层，将追踪信息赋给空层，点击应用x轴和y轴，之后新建一个文字层，然后让两点追踪变成空层的子集，就可以跟随物体移动而移动了。如果觉得不太美观，可以同时打上关键帧，让它进一步移动。