当你产生愤怒情绪的时候，如何克制自己

1、在我们感觉到愤怒或者焦躁的时候，愤怒荷尔蒙的去甲上腺素分泌的就会越多。

2、然后会在体内徘徊，而肝脏需要90秒的时间去处理它。

3、使用一旦发生纷争，心情焦躁的话，为了不伤害对方，保护自己的健康。

4、最好我们马上离开现场，保证在这90秒内不再发怒就好了。

5、如果你身处社交场合的话，可以去洗手间，对折镜子里的自己平复心情。

6、反正就是需要找个地方冷静下来就好了。