1、一般降火,喝普通的绿豆汤、菊花茶即可。其中绿豆汤,想必是大家平时生活里最容易上手,而且又受大家青睐的清凉降火的百家汤了吧。瞧遭蓬纺绿豆本身的颜色就是让人觉得清爽,它不仅性质温和,也能起到消暑、清热解毒的功效。从小家里的长辈一到夏天几乎每天都会熬上一锅的绿豆汤,里面再加上一些冬瓜条,放置直到常温的时候饮用,入口清爽微甜,不管小孩还是大人都能喜欢。
2、上火会影响人的心情以及食欲,想要清凉降火,在平日三餐里的饮食也很关键,一般都以清淡为主,少食用辛辣刺激的食物,高热量的食物尽量减少食用。苦瓜、冬瓜、萝卜等就是不错的清热解毒的食材。苦瓜既可以作为一道炒菜的食材,也可以熬成汤,冬瓜同样可以炒菜做汤,根据个人的需求,变换着饮食方法也比较不会乏味。
3、除了三餐之外,生活里的空闲时候也经常会吃点水果补充水分和维生素,但吃水果也要看其的冷热性质,吃的时候要适度,也别过量,梨、西瓜、橙子、樱桃等都可以清热降火,特别是西瓜,到了夏天就随处可见。它们既可以直接食用,也可以榨汁喝。