1、时间不宜超过三分钟一次大便的时间不能太长，太长是不健康的表现，一般大便的时间在三分钟之内。不要坐着马桶长时间不拉屎。
2、一天要有一到两次大便如果你一天不大便可能就是便溺，长时间不大便肯定也是便溺。便溺会导致人身体健康下降。因为残余粪便会进入血液，进入全身。当然一天拉很多次，那就是拉肚子了，这肯定对肠胃不好，拉多的会虚脱的。
3、要密度比水小，浮在水中。正常的大便不能比水重，冲都冲不下去。
4、颜色呈金黄色粪便的正常颜色是黄色的，如果是暗黄色代表身体不太健康。如果是黑便最好去医院检查一下，可能是胃部疾病，最严重的是胃癌。黑便有两种情况，一个是内出血，还有一种就是吃了补血的东西，比如鸭血。
5、不能有恶臭味正常的粪便的气味是没什么味道的，如果有恶臭味，代表你身体环境不是很干净。
6、形状要成型，最好是香蕉状粪便一定要成型，要成条状，如果是那种散状的，代表你的消化不好。
7、要想消化好，平常天天吃水果，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，不要贪吃，一定要节口。垃圾食品一定要少吃，零食最好不要吃。以上就是建议了。
