1、每天食盐的摄入量不超过6g，如果有痛风症状者食盐摄入量在此基础上减半，即每天不超过3g。
2、饮水要充足，这样便于排出尿酸，预防尿酸引发的肾结石。如果有痛风的人保证每天至少喝2升以上的水。
3、加强体育锻炼促进尿酸排出体外。体育锻炼强度以中等强度为主，每次锻炼至少30分钟，且每周锻炼3次及以上，可以选择游泳、步行、慢跑、太极拳、跳舞等体育项目。
4、睡前喝一杯水，喝完水半夜去一下厕所，就能把晚上分泌的多余的尿酸排出体外。在聚餐时建议备苏打水，以碱化尿液，被碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。
5、不吃或少吃高果糖食物、种子类食物、调味料、咖啡浓茶、啤酒、内脏和鱼类。可以适量吃一些红豆、牛肉、花生、豆浆、海带等。
