1、想要更快的排便，就要掌握正确的排便时间，一般的人都是早上排便，当然也有人是在晚上，不管早上还是晚上，只要时间固定都是规律的，如果自己的排便时间不固定，最好刻意的培养自己定时排便的习惯。
2、为了让大便更快的排出，排便的时候不要做无关的事情，例如看报纸啊，看书啊或者是玩手机啊，这些都会影响排便的效率，排便的时候专心致志就能够更快的排出。
3、如果感觉自己排便不畅或者没有规律，可以以蜂蜜水代茶饮，或者养成按摩腹部的习惯，当然，增加运动量也是一种不错的方法，就看你更喜欢哪一种了。
4、平时多吃一些有助于排便的食物，这样的食物有红薯，木耳，苹果，花生，芹菜，山药等，凡是纤维素多的食物都是可以促进肠道蠕动的。
5、肠道足够滋润，才有助于排便，所以那些不喜欢喝水的人，千万不要等到太渴了才喝水，为自己准备一个大杯子，时不时的就喝口水，既能够补充水分，又能够滋润肠道，排便自然就快了。
6、少吃油腻刺激性的东西，多吃清淡的东西，特别是那些过于辣的东西，会让体内火气很旺，导致肠道的干燥，从而影响排便。
