1、晚上八点后不再进食（非吃不可时，可以少量摄取易消化的食物）
2、每天每餐都要摄取含有酵素的食物（尤其是生鲜蔬果）
3、少摄取会引起老化的食物（加热食物、加工食品、白砂糖<甜点、氧化的油、转移型油脂、肉与蛋的过量食用）
4、拥有优质睡眠（让酵素得以休息、保存）
5、每餐饭后与睡前要摄取酵素营养食品。
6、每天多走路、适度的运动、适度流汗。
1、晚上八点后不再进食（非吃不可时，可以少量摄取易消化的食物）
2、每天每餐都要摄取含有酵素的食物（尤其是生鲜蔬果）
3、少摄取会引起老化的食物（加热食物、加工食品、白砂糖<甜点、氧化的油、转移型油脂、肉与蛋的过量食用）
4、拥有优质睡眠（让酵素得以休息、保存）
5、每餐饭后与睡前要摄取酵素营养食品。
6、每天多走路、适度的运动、适度流汗。