1、用右手拇指和食指拉住右侧耳朵最上部,即耳尖,用力拉直,坚持5秒钟,然后放开。
2、再一次重复上面的动作,即用拇指和食指拉住耳尖,拉直5秒后放开。反复做,一共做30次。
3、拉完了耳尖,再拉耳垂,耳垂就是耳朵的最下面,也是用拇指和食物,拉住耳垂,向下拉直,用力,坚持5秒,放手,反复30次。
4、再换成左手拉左耳,也是相同的做法,先拉耳尖,再拉耳垂,也是相同的次数即30次。当然也可以左手右手同时做。
5、这种方法叫做拉耳尖耳垂法。每天早晚各做一次,这种做法稍微麻烦一点,需要一个一个手法进行,耗时也要长一点。
6、另一种方法叫拉耳背法。用右手从头后面拉住左耳的中部,向左方拉直,坚持5秒,然后放松,反复30次。
7、再换用左手,从头后方伸出,拉住右耳的中部,向右方拉直,保持5秒,放松,再拉直,坚持5秒,再放踮腔熊熔松,总共反复30次。当然两手同时进行也是可以的。
8、如果觉得麻烦,也可以两手同时做,即右手蒉翟蛳庹从头后方伸出拉住左耳,左手从头后方伸出拉住右耳,同时拉直,坚持5秒,同时放松,坚持30次。这种做法很节约时间。也是早晚各一次。也有的人觉得手很累,也可以不用交叉。