1、用热水泡脚。如果天气比较热的话，应该多用热水泡泡脚，因为可以通过泡脚来刺激足部的经络，从而起到健脾除湿的效果，但要记住，我们在任何时候都不要用冷水洗脚。
2、多吃红色食品。红色食物是可以起到保护我们的心脏的作用，所以，我们应该注重多吃一些红色食物，比如西瓜、圣女果、大枣、红米和樱桃等等，加强对我们心脏的调养。
3、饮食不要太清淡。夏季的时候，人们出汗比较多，消耗也比较大，所以，不太适合吃过于清淡的食物，否则，身体所需的营养物质跟不上，容易导致身体虚弱，中暑或者虚脱。
4、不要洗冷水澡。夏季喜欢流汗，非常炎热，所以很多人喜欢洗凉水澡，冲凉让自己感到很凉快，但是，这样对于我们的身体是非常不利的，容易引起大脑供血不足，头晕目眩。
5、注意睡眠时间。夏季睡眠时间不太可能很长，因为天亮的早，而且非常炎热，所以，我们要调私网褡爸整好睡眠时间，尽量早一点睡，早一点起，中午如果有条件，可以稍微午睡半小时。
6、多补充一些盐分。夏季天气炎热，特别是三伏天，是非常炎热难耐的，身体内部的盐分也会流失很多，因此，我们要多吃一些盐分，补充身体内流失的盐，但是也不要过量。
7、不要贪食冷饮。三伏天很多人都话浙邻凉喜欢吃冷饮，天气太热，吃冷饮可以很快消暑，但是，吃冷饮给身体带来的伤害也是显而易见的，因为三伏天人体是外热內凉的，吃冷饮会让身体寒气加重。
