1、饭后站一会儿饭后长期坐着不运动，会使肚腩慢慢变大。请确保饭后站半个小时，消耗一些热量。
2、少吃高糖高脂肪体重的增加，只有一个原因，就是热量摄入的过多。糖类和高脂肪，很容易造成。
3、保证三餐规律一定要吃早餐，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。
4、保证睡眠充足睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱，食入更多的热量。从而增加体重
5、少喝碳酸饮料并非是二氧化碳导致的肥胖，而是碳酸饮料有大量的糖分，相当于在不停的喝糖水，吸收大量的热量。
6、调节心情压力，往往会使内分泌调节系统效率降低，新陈代谢变慢，带来体重的暴涨。请调节身心愉快，保证健康。
