1、功效作用：1、补脾止泻治疗脾虚久泻、久痢，可单味研末，或熬粥服，哇彖莆娉亦常与党参、茯苓、山药等补气健脾药配伍2、益肾涩精鲜莲子中所含的棉籽糖，是老少蛩蛟尖棣皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食鲜莲子有良好的止遗涩精作用3、养心安神可用于治疗失眠多梦。若心脾不足、失眠心悸、健忘，配党参、当归、酸枣仁等补益心脾、养血安神；阴虚火旺而虚烦不眠者，配生地、黄连、朱茯神等滋阴降火、宁心安神
2、营养价值1、鲜莲子可以安神，帮助睡眠，因为新鲜的莲子里面含有荷叶碱、金丝草苷，还含有微量元素和多种维生素，对神经衰弱等问题有着很好的治疗效果2、鲜莲子里面还含有钾元素，可以镇定神经，让心跳的节律稳定，又能够维持肌肉伸缩性。3、新鲜的莲子还可以达到滋补胃部的作用，它里面含有多种维生素，丰富的矿物质和蛋白质，男女老少都可以适当的吃一些，特别容易消化，又可以补充身体所需要的微量元素
3、适宜和禁忌适宜：体质虚弱、心慌、失眠多梦者鲜莲子可以安神，帮助睡眠，钾元素含量非常高，能够强健骨质，体质虚弱、心慌、失眠多梦者可以适量食用
4、禁忌：身体虚寒者鲜莲子性寒，服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差