1、讳求藜派背诵几篇演讲词首先，在网络上搜索几篇经典的演讲稿，内容以说服型为主；然后将这几篇演讲稿打印出来，通读几遍，确保价内容符合自己价值观；最后利用半个月时间将这几篇演讲词都背诵下来，并且反拎粹蠃账复温习，直到能脱口而出毫不费力。这样做的目的是训练自己的表达能力，通过背诵让自己的表达更有逻辑也更有魅力。
2、开奘疚豫枭始运动健身首先，在视频网站上找到几个健身教学视频，建议找官方的权威视频博主，以确保训练方法得当；然后根据自己找到的健身教学开始准备器材，也可以购买健身卡去健身房健身；最后，由浅入遘韵揩缝深开始训练，多出汗多练习，但是不能心急。健身虽然不能快速练出好身材，但是能让你火速拜托颓废感和自卑感，也让你的男性荷尔蒙爆棚。
3、戒掉不良习惯首先，在女朋友或者好基友的帮助下把自己的不良习惯在一张A4纸上列出来；然后跟大家讨论一下戒掉这些习惯的必要性和可行性，并制定一下简单的计划；最后，让朋友以罚款的方式监督自己戒掉这些习惯。最终，逐步让自己更有上进心更自信。
4、每天喝一杯蜂蜜水首先，去超市买几瓶芦荟蜜、洋槐蜜等不同品种的蜂蜜和一个泡水喝的广口茶杯；然后将蜂蜜放在家里通风干燥的阴凉处保存，并把被子洗干净准备泡水；最后，定下每天早起的闹钟，确保在上班前能泡上一杯蜂蜜水。
5、少吃多餐拨揞搠床均衡饮食首先，去医院做个小体检，检查一下自己的体质和其他健康状况；然后带着自己的体检报告找营养师调配一下日常所需饮食，并据此制定出一乍鋈继琪份小菜谱；最后根据自己的菜谱安排自己一天的饮食，尽量吃四餐，每餐只吃七分饱，其他时间饮料零食要控制，尽量不吃油炸膨化食品不喝碳酸。
6、改变穿衣习惯首先，去网络社交平台或者视频网站找到几个穿搭博主，了解一下穿搭的基本操作；然后，根据自己的身材和喜好去选择穿搭配色，找到自己的风格；最后在找几个价格亲民的网店购买几件当季单品，自己搭配着穿。
