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女生如何在健身房锻炼
时间:2024-10-28 14:54:13
1、先在跑步机上快走20分钟,不用太久。
2、接下来参加动感单车的课程,跟着节奏骑上40分钟,全身基本开始热起来了。
3、想练肱二头肌的女生可以选择拉力器,杠铃类的难度系数太大女生一般很难驾驭
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