1、首先呢，第一步我们打开电脑版的QQ软件，如果不想输入登录密码，我们可以使用手机QQ扫码登录，登录成功后就继续下面的步骤。
2、在QQ下方点击功能键。 如图所示，会看到工具栏有聊天记录备份与恢复。
3、打开之后会有两个选项，另一个选项是恢复记袄嬖艽蛞录到手机，之后我们可以将备份后的聊天记录恢复到手机，我们点击-备份聊天记录至电脑。
4、点击之后会提示打开手机QQ确认，这时我们打开手机QQ确认，选择要备份的聊天记录，
5、备份聊天记录需要手机和电脑处于相同的网络环境下，这时选择备份的位置点击开始备份。
6、这时电脑正在备份QQ聊天记录，选择的聊天记录越多那么备份的时间就越长，耐心等待就好了。等待备份完成即可。
7、这时聊天记录就备份到电脑了，如果要恢复聊天记录就按照操作步骤-第三步-选择-恢复记录到手机即可。