1、经期来的那几天最好不要洗头，因为这样会刺激头皮，不宜受凉，如果实在要洗，一定要立马用吹风机吹干净。这段时间免疫力低，容易感冒，所以要注意保暖
2、正常的是第一天会有点痛，后面几天都没啥感觉，正常量是第2天多，其他都偏少，如果突然有一天变多，或者变得很少，那么要留意了，说湫鲆胪去医院检查下看是哪里出问题。当我们感觉痛的时候，我们不宜搬重东西，注意多休息，多喝白开水
3、经期吃点香蕉是好的，但是不要空腹吃，因为这样可以缓解紧张的情绪。切记不要喝辛辣和冷的饮料。这样会加重剧痛感。
4、经期来的时候，最好是穿专门为经期准备的内裤，和平时穿的分开。内衣裤要勤洗勤换。
5、我们选卫生巾的时候，纯棉似乎贴得更舒服点，可以分三个阶段贴，白天夜晚护垫。每半天就需换一个卫生巾。经期不提重东西，不剧烈运动。心平气和，多吃水果蔬菜。
6、经期有痛经的姐妹们，建议中药调理下身体，然后就是坐到以上几点，忌辛辣，刺激的食物，冰冷的食物，吃红糖，用暖宝宝暖肚子，注意保暖。多休息。多泡脚。
