1、之前那些都是失败的经验，下午不吃饭持续了两个月，没有明显改变，偶尔每顿少吃，无效，跑步一个月，无效，后来干脆就自暴自弃了，虽然体重没有一路飙升，但是一直处在偏胖的尴尬位置，158cm，60kg，最胖的时候还会再多一点，直到大四实习回来，突然下定决心要减肥，具体原因就不做过多阐述了，这一个决定影响了我接下来半年的生活状态。
2、在网上搜了无数的减肥帖子，分享之类的，推广药物的居多，最不想尝试的就是这种，所以干脆直接忽略掉了，剩下的80%都是跑步成功减肥的事例分享，所以就开始正式的，不间断的晚上跑步，初春的天气很适合跑步，同时也听说快走减肥效果也很明显，于是梁总方式交替着，跑步1个小时或者快走40分钟，晚上也有控制饮食，坚持了大概两个月，体重并没有明显变化，渐渐地有点气馁。
3、于是，干脆换成了消耗更大的跳绳，刚开始的几天真的挺痛苦的，身体也疼，目标也不如之前那么坚定了，看着宿舍的人都在逛吃逛吃，玩，心里真的相当不平衡，可还是坚持了下去，确实比跑步明显，肚子平坦多了，腰部曲线也出来了，当然也有之前跑步的功劳，跳完以后拉伸也很重要，能让腿部线条更美。
4、在这其中最大的成就莫过于身体变得柔软了，站立着能轻松摸到地面了，整个人也在变得积极向上，过程中加一些瑜伽动作会更有效。
5、当然什么减肥方法都离不开节食，不控制饮食，怎么运动成效都不会太明显的，尤其是主食少吃一些，会事半功倍哦。
