1、维生素B2对人体的第一个好处就是可以促进我们人体细胞的再生，和人体细胞的发育，维生素B2也被称之为核黄素，是人体安全的保障。
2、细胞的生长和代谢对于我们人体的重要想必不用多说，而维生素B2正是可以参与到人体中的细胞的生长和代谢中。
3、很多的食物中都含有维生素B2，维生素B2对眼睛的好处在于可以增进我们的视力，减轻我们眼睛的疲劳，预防视力的下降与损伤。
4、对于贫血的人群来讲维生素B2是极好的，因为它可以促进人体对于铁的吸收，起到预防贫血的作用，另外维生素B2还可以促进人体毛发、皮肤等的正常生长。
5、可以与其他物质相结合用以促进人体的新陈代谢，促进生长发育，以维护人体皮肤和细胞的完整性。
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